如果你經常感到疲倦、工作壓力大、容易分心或熬夜後精神難以恢復，有人可能會建議你「補充一下維生素B群」。但你知道嗎？這不是迷信，而是有科學根據的。維生素B群是一組水溶性的維生素，彼此各自發揮作用，但也相互協作，對於能量代謝、神經系統健康、紅血球生成、情緒穩定等都有決定性的影響。只要補得對，你會明顯感受到精神變好、反應變快！

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肝臟是人體中最大的解毒器官，負責代謝毒素、儲存能量並分解脂肪。然而，現代人生活壓力大、飲食不規律，甚至經常熬夜喝酒，這些習慣可能對肝臟造成負擔，導致肝功能下降。針對肝臟健康，選擇適合的保健食品可以有效幫助修復與保護肝臟功能。

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魚油中的Omega-3脂肪酸（EPA 和 DHA）是身體無法自行合成但必須攝取的必需脂肪酸，不管是減脂、或是減少吸收壞的物質、還是增強心血管功能、促進大腦健康，還是對抗慢性發炎等，魚油都可以幫助到你。如果您只選擇一種保健品，那就是魚油準沒錯。

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在現代社會中，眼睛的保養真的越來越重要。我們從早上一醒來，就開始接觸各種3C產品、手機螢幕、電腦螢幕、各種顏色的燈光，每天都在承受高強度的藍光，一看就是一路到晚上睡覺時眼睛才能完全休息，就這樣，每年365天不停地接受刺激。

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隨著年齡增長，身體機能開始慢慢改變，很多人會考慮補充一些保健品來保持健康(包括Wego編編我)。但市面上的保健品種類繁多，從維生素到益生菌，琳瑯滿目，而且很多的功效很像，很容易讓人不知從何下手。其實，挑選適合自己的保健品並不難！本文教大家如何根據自身狀況和需求，選擇合適的保健品。

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